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冲天之火

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OL简单9步手部护理操利用上班之余的空闲时间，做做手部护理操，加强血液循环，皮肤自然而然变得暖和起来。　　1、甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。　　功效：促进手部血液循环。　　2、抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。　　功效：强健手掌和手腕，使手指灵活。　　3、弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复20次。　　功效：锻炼手部的控制能力和活动能力。　　4、压指：将10根手指分开，指姆之间指腹相对，用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。　　功效：锻炼指关节的韧性和灵活性。　　5、推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。　　功效：强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。　　6、揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。　　功效：促进血液循环和体表温度。　　7、拉指：右手握住左手大拇指转一转再用力向外拉直，每一根手指都要做到，换手重复同样的动作。　　功效：帮助手指血液循环畅通，强健韧带。　　8、换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。　　功效：锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。　　9、放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。　　功效：放松手臂神经，让手部血液循环通畅。

[楼主] Posted:2006-03-20 13:52\|

cathyorchid

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豁然开朗的感觉，很有效果，谢谢！

[1 楼] Posted:2006-04-02 14:19\|

icefre

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不错！！

[2 楼] Posted:2006-04-09 16:59\|

yxrokchtok

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效果挺好

[3 楼] Posted:2006-06-07 17:17\|

huhu0803

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我要试试！

[4 楼] Posted:2006-06-09 12:33\|

wml0660

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挺不错的嘛

[5 楼] Posted:2006-07-26 10:53\|

笨笨的blog

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真的很不错到我的博客看看http://blog.sina.com.cn/u/1253111602

[6 楼] Posted:2006-12-23 19:16\|

liliy121015

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学习中

[7 楼] Posted:2006-12-31 09:14\|

liliy121015

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冲天之火真的不错，老是发表这样的文章，看来是个高手

[8 楼] Posted:2006-12-31 09:15\|

liliy121015

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我现在是赚钱，唯一的目标，但是到现在为止还不知道金钱有什么用处

[9 楼] Posted:2006-12-31 09:15\|

liliy121015

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什么叫动态网页阿

[10 楼] Posted:2006-12-31 09:16\|


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